Zawsze jest weselej jak się więcej osób cieszy niż jedna. 
Poza tym lubię eksperymentować....
Medytacja
medytacja oczyszczajaca umysl z niepotrzebnych mysli
cytat z angielskiej strony "najprostsza i najefektywniejsza medytacja bardzo szybko uspokajaca umysl od niepotrzebnych mysli i przy najmniejszym wysilku. kazdy moze ja stosowac bez zadnej wiedzy na temat medytacyjnych technik"
"Usiadz wygodnie i złóż rece w mudre serca- rece uloz naturalnie niech skrzyzowane palce wskazujace wskazuja w kierunku twojego ciala i niech kciuki beda rowniez zlaczone
stworzyles mudre serca bezwarunkowej milosci"
"zintensyfikuj oczyszczanie umyslu przez mowienie "SO" podczas wdechu i "HUM"
podczas wydechu"
"praktykuj 1-2 minuty dziennie, po jakims czasie takie "oczyszczanie umyslu" bedzie sie wlanczalo automatycznie , usuwajac negatywne mysli tak szybko jak sie pojawia"
przyznam ze skuteczna, moze sie komus przyda
tutaj link do oryginalu po angielsku http://www.gaiaheart.ca/meditation.html
podobny efekt daje wymawianie mantry wewnetrznej ciszy "ANTOR MOUNA"
tez skuteczne
cytat z angielskiej strony "najprostsza i najefektywniejsza medytacja bardzo szybko uspokajaca umysl od niepotrzebnych mysli i przy najmniejszym wysilku. kazdy moze ja stosowac bez zadnej wiedzy na temat medytacyjnych technik"
"Usiadz wygodnie i złóż rece w mudre serca- rece uloz naturalnie niech skrzyzowane palce wskazujace wskazuja w kierunku twojego ciala i niech kciuki beda rowniez zlaczone
stworzyles mudre serca bezwarunkowej milosci"
"zintensyfikuj oczyszczanie umyslu przez mowienie "SO" podczas wdechu i "HUM"
podczas wydechu"
"praktykuj 1-2 minuty dziennie, po jakims czasie takie "oczyszczanie umyslu" bedzie sie wlanczalo automatycznie , usuwajac negatywne mysli tak szybko jak sie pojawia"
przyznam ze skuteczna, moze sie komus przyda
tutaj link do oryginalu po angielsku http://www.gaiaheart.ca/meditation.html
podobny efekt daje wymawianie mantry wewnetrznej ciszy "ANTOR MOUNA"
tez skuteczne